עוף כתום-דומדמניות עם אגוזי מלך קלויים
עוף כתום-דומדמניות עם אגוזי מלך קלויים דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 384 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לך קליפת תפוז, אגוזי מלך, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: גלידת שוקולד מריר כתומה עם אגוזי מלך קלויים, סלט עוף עם שעועית ירוקה ואגוזי מלך קלויים, ו סלט עוף מטוגן עם חמוציות מיובשות ואגוזי מלך קלויים.
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה; להפריש.
מניחים מחבת nonstick מצופה ספריי בישול מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מוסיפים עוף ופלפל בל לטחון 4 דקות או עד העוף הוא השחמה. מערבבים במים 1/4 כוס, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מערבבים בתערובת דומדמניות, ומבשלים עוף מעל חום בינוני 2 דקות או עד עבה מעט. שים את העוף בצד, ותתחמם.
מביאים 1 1/2 כוסות מים לרתיחה בסיר בינוני; מערבבים בהדרגה בקוסקוס.
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג.
מגישים עוף ורוטב על קוסקוס.