קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות84
מגזין

עוף לו מיין

עוף לו מיין
עוף Lo מיין יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 631 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. 31 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. אם יש לכם רצועות חזה עוף, תערובת סלט כרוב, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 98% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: Pancit קנטון (aka lo מיין או צ'או מיין), עוף לו מיין, ו עוף לו מיין.

הוראות

1
לבשל ולנקז אטריות לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
2
בזמן שאטריות מתבשלות, מחממים שמן בתנור הולנדי בן 4 עד 6 ליטר על חום בינוני-גבוה. לבשל שום ועוף בשמן 4 עד 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, רק עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
3
מערבבים בצל, תערובת סלט כרוב ירקות מתחילים ארוחה ורוטב. מכסים ומבשלים 7 עד 9 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות חמים. מערבבים בנודלס. מבשלים 1 עד 2 דקות, ערבוב כל הזמן, עד אטריות מעורבבות היטב.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניותקציצות עוף צמחוניות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו