עוף מוקפץ עם חמאה משחימה מרווה
עוף מטוגן עם חמאה מרווה משחימה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 330 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו שאלוט, חמאה, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו משחי חמאה מרווה עוף צלוי, עוף בלימון-שום-מרווה חמאה משחימה, ו חמאה משחימה ואורז מרווה (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים כל שד חצי בין 2 יריעות של פלסטיק לעטוף; פאונד עד עובי 1/4 אינץ'.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה; מעיל עם ספריי בישול.
מניחים קמח בצלחת רדודה; לדלות עוף בקמח.
מוסיפים עוף למחבת; מטוגנים למשך 4 דקות בכל צד או עד לסיום.
מוסיפים חמאה ומרווה למחבת; מבשלים מעל חום בינוני עד לחום חמאה. זרוק מרווה.
מוסיפים שאלוט וקורנית; מבשלים 30 שניות.
מוסיפים מיץ לימון; מבשלים 30 שניות.
מקשטים עם עלי מרווה, אם תרצה.