עוף מוקרם ברוקולי לאפות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף קרמי ברוקולי לאפות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 67 גר' של חלבון, 61 גרם של שומן, וסך הכל 1058 קלוריות. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי מרק עוף, פרחי ברוקולי, גבינת צ'דר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במרגרינה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות חמאת בוטנים כקינוח. מתכונים דומים: עוף מוקרם ברוקולי לאפות, עוף מוקרם וברוקולי אופים {ללא גלוטן}, ו קרם ברוקולי-בייקון אופים.