קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף מזוגג דבש

עוף מזוגג דבש
עוף מזוגג בדבש עשוי להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 13 גרם חלבון , 7 גרם שומן , ובסך הכל 181 קלוריות . מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 4 ומחירו 89 סנט למנה . לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-2 יאמרו שהוא הגיע למקום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם יש לכם דבש, רוטב סויה, חצאי חזה עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. עם ציון ספונקולרי של 34% , המנה הזו גרועה למדי. עוף אסייתי בדבש מזוגג , עוף בגריל מזוגג בדבש , וסלמוןמזוגג בלסמי ודבש עם אספרגוס לימוני דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
טורפים דבש, רוטב סויה ופתיתי פלפל אדום בקערה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
1 כפית שמן צמחי, לא חובה1 כפית שמן צמחי, לא חובה
ליקר בטעם תפוז (מומלץ: Triple Sec)ליקר בטעם תפוז (מומלץ: Triple Sec)
2
מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית; מבשלים ומערבבים את העוף בשמן חם עד להשחמה קלה, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 עד 1/2 כוס חצי-חצי או יותר, במידת הצורך1/4 עד 1/2 כוס חצי-חצי או יותר, במידת הצורך
מיכל מקלות גזר חתוכים מראש, קצוציםמיכל מקלות גזר חתוכים מראש, קצוצים
1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז
ציוד שתשתמש בו
4 שדי פסיון גדולים, הוסרו מהעצם עם עור וקצה כנף מחוברים (שימוש4 שדי פסיון גדולים, הוסרו מהעצם עם עור וקצה כנף מחוברים (שימוש
3
יוצקים את תערובת הדבש למחבת וממשיכים לבשל ולערבב עד שהעוף כבר לא ורוד במרכז והרוטב מסמיך, כ-5 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
מיכל מקלות גזר חתוכים מראש, קצוציםמיכל מקלות גזר חתוכים מראש, קצוצים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 כוסות פילאף אורז שנוצרו לגליל בתבנית ג'לטין2 כוסות פילאף אורז שנוצרו לגליל בתבנית ג'לטין
ציוד שתשתמש בו
4 שדי פסיון גדולים, הוסרו מהעצם עם עור וקצה כנף מחוברים (שימוש4 שדי פסיון גדולים, הוסרו מהעצם עם עור וקצה כנף מחוברים (שימוש