עוף מזוגג משמש
עוף מזוגג משמש יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן וללא חלב שחיפשתם. בבמנה עיקרית זו יש 281 קלוריות, 43 גרם חלבון ו-8 גרם שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלח, פלפל גרוס גס, קטשופ ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. 30 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 77%. נסו עוף מזוגג משמש, עוף מזוגג משמש ועוף מזוגג משמש עבור מתכונים דומים.
הוראות
מרפדים תבנית צלייה רדודה בנייר כסף; מרססים נייר כסף בתרסיס בישול ומניחים בצד. בקערה גדולה המתאימה למיקרוגל, מערבבים את שמונת המרכיבים הראשונים. מיקרוגל, ללא כיסוי, בעוצמה גבוהה למשך 90 שניות, תוך ערבוב פעם אחת.
טובלים עוף ברוטב. מסדרים בתבנית מוכנה.
יוצקים את יתרת הרוטב על העוף.
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 45-55 דקות או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות, מבסוטים פעם אחת.