קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

עוף מזוגג משמש

עוף מזוגג משמש
עוף מזוגג משמש יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן וללא חלב שחיפשתם. בבמנה עיקרית זו יש 281 קלוריות, 43 גרם חלבון ו-8 גרם שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלח, פלפל גרוס גס, קטשופ ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. 30 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 77%. נסו עוף מזוגג משמש, עוף מזוגג משמש ועוף מזוגג משמש עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מרפדים תבנית צלייה רדודה בנייר כסף; מרססים נייר כסף בתרסיס בישול ומניחים בצד. בקערה גדולה המתאימה למיקרוגל, מערבבים את שמונת המרכיבים הראשונים. מיקרוגל, ללא כיסוי, בעוצמה גבוהה למשך 90 שניות, תוך ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
2
טובלים עוף ברוטב. מסדרים בתבנית מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
יוצקים את יתרת הרוטב על העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
4
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 45-55 דקות או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות, מבסוטים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה