מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות20
ציון בריאות0
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזFreindly Fodmap
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
מיני סיבובי עוף
פטריות ממולאות צדפות
טפטוף וניל
פרעצלים דרום-מערביים
פילאף אורז פטה של שרה
שעועית שחורה ואורז מהירים וקלים
סלסת אננס מנגו
תענוגות גבינת שמנת
סרגלי שכבה קלים
פילאף דגנים אפויים
מתכונים קשורים
שעועית אפויה I
מיני סיבובי עוף
עוגות עגבניות
עוגת גבינה מערבולת משמש
מגזין

עוף מייפל חריף

עוף מייפל חריף
ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap מגישה 20 . מנה אחת מכילה 69 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לך רוטב סויה, רוטב צ'ילי, סירופ מייפל אמיתי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: אפיפיות עוף מייפל, עוף מתובל ומתובל, ו Chipotle Chicken Drummies.

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 ° F. בקערה קטנה, מערבבים את כל החומרים למעט עוף. במחבת ungreased 15x10x1 אינץ', עוף מקום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
יוצקים תערובת סירופ על עוף; להפוך עוף למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ
3
אופים חשפו 45 עד 55 דקות, מסתובבים פעם אחת ומצחצחים עם תערובת סירופ לאחר 30 דקות, עד מיץ של עוף ברור כאשר החלק העבה ביותר נחתך עד העצם (180°F).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן
4
מגישים עוף עם תערובת סירופ.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ
תבשיל נקניקיות וביצים
שעועית אפויה טובה יותר
שעועית אפויה עם מייפל וג'ינג'ר
סאטה חזיר עם אטריות אורז
סלט ג'לטין חמוציות-אגנוג
מטבל בייגלה אדום-אדום
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
פאי תפוחים מונשיין
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי