עוף ממולא קישואים
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וראשונית? עוף ממולא קישואים יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 390 קלוריות, 53 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 32% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, פלפל, קישואים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי לנצל את הבצל אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם קאפקייקס תירס ממתקים כמו קינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 76%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: פיקניק ממולא: עגבניות ממולאות טונאן וארטישוק, פלפל אדום, פטאן ואפונה ממולאת קישואים, אגוזי מלך וסוכר חום ממולאים בתפוחי מקינטוש, קישואים ממולאים בג'לפנו ועוף, ו קישואים ועוף ממולא בתירס.
הוראות
במחבת גדולה בתנור, מטגנים בצל בכף 1 שמן למשך 3 דקות או עד שהוא רך פריך.
מוסיפים שום; לבשל 1 דקה יותר.
מוסיפים קישואים ופלפל אדום; מטגנים 3 דקות או עד שהם פריכים-רכים.
מסירים מהאש; מערבבים פנימה את הגבינה, הבזיליקום, המלח והפלפל. שחרר בזהירות את העור בצד אחד של כל חזה עוף ליצירת כיס; דברים בתערובת ירקות.
באותה מחבת, עור עוף חום כלפי מטה בשמן שנותר. הפעל עוף.
אופים, ללא כיסוי, ב-375 ניתנים לניתוק למשך 25-30 דקות או עד שמדחום בשר קורא 170 ניתנים לניתוק.