קושיקל
מוכן ב16 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

עוף מעדנייה עם זיגוג משמש

עוף מעדנייה עם זיגוג משמש
עוף מעדנייה עם זיגוג משמש נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 4 מנות. מנה עיקרית זו כוללת 659 קלוריות, 53 גרם חלבון, ו 46 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 23% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם שאלוט, עוף מעדנייה, תיבול קריאולי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 16 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מתכונים דומים: משמש-זיגוג עוף, ברושט עוף עם זיגוג משמש, ו עוף צלוי עם זיגוג משמש.

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר קטן על אש בינונית-גבוהה; מוסיפים שאלוט, ומקפיצים 3 עד 5 דקות או עד שהם רכים. מערבבים פנימה שימורי משמש ו -3 המרכיבים הבאים. מנמיכים את האש לנמוכה, ומבשלים 5 עד 6 דקות או עד לחימום יסודי.
מרכיבים שתצטרך
שימורי משמששימורי משמש
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מברישים זיגוג מעל עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
3
מניחים עוף על רשת משומנת קלות בתבנית צלייה מרופדת בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
שעועית קנלוני, סחוטהשעועית קנלוני, סחוטה
4
אופים בחום של 350 למשך 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)