עוף מצופה קורנפלקס
עוף מצופה קורנפלקס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 445 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פלפל קאיין, קורנפלקס גס, קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קורנפלקס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קורנפלקס-שוקולד צ'יפס-עוגיות מרשמלו כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. מתכונים דומים: מכרזים עוף מצופה קורנפלקס, עוף אפוי מצופה קורנפלקס, ו עוף אפוי מצופה קורנפלקס.
הוראות
מחממים תנור ל 191°. קו גיליון אפייה מעוטר בנייר כסף.
מניחים כל חזה עוף חצי בין שני יריעות פלסטיק לעטוף. עם מערוך, עוף קילו לעובי 1/2 אינץ אפילו.
מערבבים קמח, טימין, פלפל קאיין, מלח ופלפל. בצלחת רדודה שנייה, להקציף ביצים לשלב.
מורחים פירורי cornflake על תבנית אפייה שנייה מעוטרת.
טובלים את העוף בקמח מתובל, הופכים למעיל, ואז טובלים בתערובת ביצים.
הסר עוף, לאפשר ביצה עודפת לטפטף, ולאחר מכן לחץ על שני הצדדים לתוך קורנפלקס.
העברה לתבנית אפייה. השליכו את שאר הקמח, הביצה והקורנפלקס.
אופים עד הציפוי הוא פריך ועוף מבושל דרך, כ 30 דקות.