עוף מקלות תיפוף עם זיגוג משמש
עוף מקלות תיפוף עם זיגוג משמש נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 57 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, חומץ סיידר, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 14%. נסו מקלות תיפוף משמש, עוף מקלות תיפוף עם זיגוג שומשום, ו עוף מקלות תיפוף עם זיגוג בורבון-Dijon (מתכונים דומים).
הוראות
שורה תחתונה של מחבת broiler עם נייר כסף.
מפזרים עוף במלח ופלפל שחור.
מניחים עוף על המדף של מחבת ברוילר מצופה ספריי בישול; מתלה מקום במחבת. עוף צלוי 12 דקות, הופך פעם אחת.
בעוד עוף מבשל, לשלב ממרח משמש מרכיבים הנותרים בסיר קטן; להביא לרתיחה מעל חום בינוני. מבשלים 5 דקות או עד מופחת 1/2 כוס, ערבוב לעתים קרובות.
מברשת 1/4 תערובת משמש כוס באופן שווה על פני עוף; מטגן 2 דקות.
מברשת הנותרים תערובת משמש על עוף; מטגן 2 דקות או עד הסוף.