עוף מתחת ללבנה

עוף מתחת ללבנה הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה אחת מכילה 475 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מים, רוזמרין, עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המיונז אור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות רוק אור כקינוח. נסו בריק צ'יקן, עוף מתחת ללבנה, ו עוף בגריל מתחת ללבנה (מתכונים דומים).

הוראות

הסר את עמוד השדרה מעוף באמצעות מזמרה במטבח.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מערבבים מיונז ואת 4 המרכיבים הבאים בשקית ניילון גדולה כבדה חובה zip-top; מוסיפים עוף. לאטום ולהפוך למעיל. להשרות במקרר 8 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן

הסר עוף מן המרינדה, ולהשליך מרינדה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

תוסיף עוף למחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מניחים 2 לבנים עטוף בנייר כסף כבד על פני עוף, לחיצה למטה כדי לשטח. מבשלים 20 דקות, הופכים את העוף. תמקמו מחדש לבנים. מבשלים 20 דקות נוספות או עד העוף נעשה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה