קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות24
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף סיני וכוסות חסה פטריות

עוף סיני וכוסות חסה פטריות
עוף סיני וכוסות חסה פטריות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 14 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 110 קלוריות. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של אוכל סיני. גשו לסופר וקנו עלי חסה מבוסטון, בצלים ירוקים, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו סיני-כוסות חסה עוף, כוסות חסה עוף סיניות, ו כוסות חסה פטריות מתובלות עם כוסברה ליים קרם (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כפית שמן שומשום במחבת לא מקל גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שום ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים פטריות קרמיני ושיטאקי ועוף; מבשלים 8 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים כרוב מגורר, מלח כשר, פלפל אדום מרוסק וערמוני מים; מבשלים במשך 5 דקות או עד נבלי כרוב.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר מהחום, ומערבבים בצל, רוטב צדפות, ורוטב סויה. מגניב לגמרי.
מרכיבים שתצטרך
6
מניחים תערובת במיכל אטום או שקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; להקפיא.
7
תערובת עוף להפשיר לילה במקרר או מיקרוגל בינוני במשך 10 דקות. להביא לטמפרטורת החדר, או מיקרוגל גבוה עד חם, אם תרצה. מערבבים בכוסברה. כפית על 3 כפות תערובת עוף לתוך כל עלה חסה עם כפית מחוררת.
מרכיבים שתצטרך