קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות53
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

עוף סלט תרד תות עם רוטב ג'ינג'ר ליים

עוף סלט תרד תות עם רוטב ג'ינג'ר ליים
עוף סלט תרד תות עם רוטב ג'ינג'ר ליים נטול גלוטן, ומספק כ 2 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 15 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 238 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ג'ינג'ר טחון, שקדים חתוכים, שמן תירס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב השקדים רסיסים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד Ganache אבוקדו כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית תקציב עבור יום האם. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . נסו קשת פירות & סלט תרד עם דבש ג'ינג'ר ליים רוטב, סלט עוף שומשום עם רוטב ג'ינג'ר ליים, ו סלט עוף אסייתי עם צ'ילי, ג' ינג'ר וסיד (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מניחים עוף במחבת, מתבלים עם אבקת שום ומבשלים 10 דקות בכל צד או עד מיצים לרוץ ברור. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
בקערה, מערבבים מיונז, מיץ ליים, זנגביל וחלב.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
סדר תרד על מנות הגשה. למעלה עם עוף ותותים, מפזרים שקדים טפטוף עם רוטב. עונת עם פלפל לשרת.
מרכיבים שתצטרך
מקלות טבילה בייגלהמקלות טבילה בייגלה
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות