קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

עוף עטוף בנייר כסף

עוף עטוף בנייר כסף
עוף עטוף בנייר כסף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 673 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 41g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לכם שומשום, גזר, קישואים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. וזה טוב. נסו התרנגולת עטופה בנייר כסף של אבא שלי, רדיד עטוף עוף מזרחי, ו עוף עטוף בנייר כסף סיני צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקרוע 4 (18-x 12 אינץ') גיליונות רדיד אלומיניום חובה כבדה.
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
2
מקום הראשון 3 מרכיבים באופן שווה במרכז כל גיליון; העליון כל אחד עם 2 ירכיים עוף.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה
3
מפזרים בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
4
מערבבים יחד 2 כפיות זרעי שומשום ואת 4 החומרים הבאים; כפית באופן שווה על עוף.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
להעלות 2 צדדים של כל גיליון נייר, לקפל כפול עם כ 1 אינץ ' רחב קפלים. קיפול כפול לכל קצה כדי ליצור חבילה, משאיר מקום למחזור חום בתוך החבילה.
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
6
גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
7
כ -35 דקות או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8
מפזרים עם הנותרים 1 כפית זרעי שומשום לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
9
הכנה: 10 דקות., גריל: 35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
10
הערה: רוטב הויסין ניתן למצוא בסעיף אסיה של המכולת שלך או בשוק אסיה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הויסיןרוטב הויסין