עוף עלום עם רוטב שום-עשב

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף עלום עם רוטב עשבי שום יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 427 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לכם שום, שמן זית, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו עוף ברוטב שום ועשב, עוף מחבת ברוטב חמאת שום עשבי תיבול, ו עוף מתחת ללבנה עם עשבי תיבול טריים ורוטב שום (מתכונים דומים).