עוף עם אורז, ברוקולי, בצל ירוק

עוף עם אורז, ברוקולי, בצל ירוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 692 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך פתיתי פלפל אדום, מרק עוף, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו הודו טחון וברוקולי מוקפץ עם אורז חום שומשום ובצל ירוק, קבב עוף כורכום מעל אורז בסמטי עם בצל ירוק חרוך, ו ברוקולי עם שומשום ובצל ירוק (מתכונים דומים).