מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות39
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
טורקיה מעושנת
קבב מסאלם
מתכונים קשורים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
מקרונים עם חמוציות ושקדים
מגזין

עוף עם אורז כתום-פקאן

עוף עם אורז כתום-פקאן
עוף עם אורז כתום-פקאן עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 35 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 431 קלוריות. אם יש לך בישול מהיר ואורז לערבב, פפריקה, פימינטוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן בישול מהיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו לבשל את הספר: אורז בר פקאן כתום, עוף בגוון פקאן כתום, ו סלט אורז מקסיקני פקאן עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום עד 177°. תרסיס 8 אינץ ' מחבת מרובעת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
2
במחבת, מערבבים אורז, מנות תיבול מתערובת אורז, מיץ תפוזים, פקאנים ופימינטוס.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבולתערובת תיבול
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
פימיאנטופימיאנטו
פקאניםפקאנים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מניחים עוף על תערובת אורז; מפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פפריקהפפריקה
אורזאורז
4
מכסים בנייר כסף.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
5
אופים 35 עד 45 דקות או עד נוזל נספג ומיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (170°F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מקרונים עם חמוציות ושקדים
עגבניות פרמזן צלויות
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
לחמניות קינמון דל שומן
ריבת הל שזיף דמסון
רול אפים של עוף תרד
פאי בוץ
טורקיה מעושנת