עוף עם לימון וזיתים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף עם לימון וזיתים. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 37 גרם של שומן, וסך הכל 493 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך דבש, כמון טחון, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף בלימון עם זיתים, עוף בלימון עם זיתים, ו עוף עם זיתים ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

שלב הראשון 7 מרכיבים; להשרות בטמפרטורת החדר 30 דקות.

יוצקים מרינדה לתוך צלחת אפייה 13 x 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

ציוד שתשתמש בו

1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף עוף; לבשל 3 דקות בכל צד או עד השחמה. מסדרים עוף בצלחת; מפזרים מלח ופלפל. למעלה עם זיתים ופרוסות לימון.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בלילת לחם תירס

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

אופים ב 400 במשך 40 דקות או עד רשם מדחום 16

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

הסר עוף מן המנה; להתחמם. מסננים רוטב על סיר, שומר מוצקים. מביאים רוטב לרתיחה; מבשלים 3 דקות או עד עבה מעט. מערבבים זיתים ושום; מגישים עם עוף ולימונים. למעלה עם פטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/4 כוס שומן חזיר

שום גויה®

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

בלילת לחם תירס

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

הערה יין: מציאת יין זול זה מורכב מספיק כדי לזרוח עם צלחת מלוחה כמו זה הוא הפיכה של חובב יין. גלו את Barefoot Wine ' s California Pinot Grigio ($6). עם תפוח ירוק, לימון ויסמין נפתחים משמש וגלידת תפוזים, זה קצת מתוק ומבריקים כמו העוף וטעם כמו שזה עולה הרבה יותר ממה שהוא עושה. שרה שניידר

מרכיבים שתצטרך

פינו גריג ' יו.