עוף עם רוטב טרגון

עוף עם רוטב טרגון עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 32 גרם חלבון, 26 גרם שומן, ובסך הכל 379 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם מלח, טרגון, חצאי חזה עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-1 היה אומר שהוא הגיע למקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וקטוגני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מתכונים דומים: עוף עם רוטב שמנת טרגון, עוף עם רוטב שמנת טרגון, ו עוף עם רוטב שמנת טרגון.

הוראות

קילו חזה עוף עם פטיש בשר עד 1/2 אינץ'. עובי.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות פירורי לחם פנקו

מפזרים עוף עם 1/2 כפית מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

במחבת גדולה מחממים חמאה ושמן על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים עוף; מבשלים 4-5 דקות מכל צד או עד שכבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מוציאים עוף מהתבנית; שמור על חום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים שאלוט לאותה מחבת; מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

שאלוט, מגורר או טחון

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים שמנת, תוך ערבוב כדי לשחרר חתיכות שחומות מהמחבת. הגבירו את האש לבינונית-גבוהה; מבשלים עד להסמכה קלה. מערבבים פנימה 2 כפיות טרגון, מיץ לימון ושאר המלח.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון