קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף פרובולון

עוף פרובולון
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים נטולי גלוטן וראשוניים לקופסת המתכונים שלך, צ'יקן פרובולון עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 230 קלוריות , 30 גרם חלבון ו -11 גרם שומן כל אחת. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לכם בשר חזיר, חצאי חזה עוף, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 51% . מתכונים דומים: עוף קשיו קשיו , קארי עוף קוקוס חריף , ועוף מצופה קרקר בקארי .

הוראות

1
מפזרים עוף בפלפל. במחבת טפלון גדולה מצופה בתרסיס בישול בטעם חמאה, מבשלים עוף על אש בינונית במשך 4-5 דקות מכל צד או עד שמדחום מצביע על 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים שלמים דלי שומן קינמון גרהם, שבורים לשנייםקרקרים שלמים דלי שומן קינמון גרהם, שבורים לשניים
20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים
פירורי עוגיות אוראו מופחתות שומןפירורי עוגיות אוראו מופחתות שומן
20 קופסאות שימורים (2-1/4 אונקיות כל אחת) זיתים בשלים פרוסים, סחוטים20 קופסאות שימורים (2-1/4 אונקיות כל אחת) זיתים בשלים פרוסים, סחוטים
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
צנצנת פרוסות מלפפון חמוץ שמירצנצנת פרוסות מלפפון חמוץ שמיר
2
מעבירים לתבנית אפייה לא משומנת; מעל הבזיליקום, הפרושוטו והגבינה. צולים 6-8 אינץ' מהאש במשך 1-2 דקות או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
קרטון חמוציות רוטב תפוזיםקרטון חמוציות רוטב תפוזים