עוף צ'אטני כוסברה

עוף צ'אטני כוסברה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון 47 גרם של שומן, וסך הכל 568 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מלח, שום, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשורש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר שקדים ללא קמח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. . נסו ירכיים עוף בגריל עם כוסברה-מנטה Chutney, קבב עוף הודי מתובל עם צ'אטני כוסברה-מנטה, ו כוסברה קוקוס chutney, איך לעשות כוסברה קוקוס chutney (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

להסיר ולהשליך את העור מן העוף. לשטוף חלקים ולייבש.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מערבבים את השום וג ' ינג ' ר ולשפשף על העוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

מניחים את חלקי העוף בתבנית אפייה 9x13 אינץ', מכסים בנייר כסף ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

קונכיות קנלוני

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

שרימפס מוקפץ

בינתיים, מניחים את הכוסברה, כמון, פלפל צ ' ילה jalapeno ומיץ לימון בבלנדר ומחית עד חלקה, הוספת מים במידת הצורך. שים את זה בצד לאחר כך. בקערה קטנה נפרדת, לשלב את קשיו עם קרם.

מרכיבים שתצטרך

ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

קשיו

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

1 עד 2 כפות מיץ לימון, אופציונלי

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מערבבים היטב ושופכים על העוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

אופים עוף ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 30 דקות, או עד עוף משחרר מיצים שלה. ואז אופים, חשוף במשך 15 דקות נוספות, ומאפשר לנוזל בצלחת להתעבות מעט לרוטב.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

6 שיני שום גדולות פרוסות דקות