עוף צ'ילי
המתכון עוף צ'ילי מוכן בסביבות 1 שעה ו -30 דקות וזה בהחלט עצום ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 61 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו דבש, רוטב צ'ילי, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 15%. מתכונים דומים: עבור עוף Crockpot ומטבל צ'ילי שעועית וגבינה צ' ילי.
הוראות
בקערה גדולה, מערבבים יחד את הדבש, רוטב צ ' ילי מתוק ורוטב סויה. הניחו בצד מנה קטנה של המרינדה לצלחת.
מניחים מקלות עוף לתוך הקערה. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה.
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה.
שמן קלות באח הגריל. סדר מקלות תיפוף על הגריל. מבשלים 10 דקות לכל צד, או עד מיצים לרוץ ברור. למרוח לעתים קרובות עם רוטב שמורות במהלך 5 הדקות האחרונות.