קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות12
ציון בריאות1
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסופרבול
מגזין

עוף צ'ילי

עוף צ'ילי
המתכון עוף צ'ילי מוכן בסביבות 1 שעה ו -30 דקות וזה בהחלט עצום ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 61 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו דבש, רוטב צ'ילי, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 15%. מתכונים דומים: עבור עוף Crockpot ומטבל צ'ילי שעועית וגבינה צ' ילי.

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים יחד את הדבש, רוטב צ ' ילי מתוק ורוטב סויה. הניחו בצד מנה קטנה של המרינדה לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צ ' ילי מתוקרוטב צ ' ילי מתוק
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מניחים מקלות עוף לתוך הקערה. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
שמן קלות באח הגריל. סדר מקלות תיפוף על הגריל. מבשלים 10 דקות לכל צד, או עד מיצים לרוץ ברור. למרוח לעתים קרובות עם רוטב שמורות במהלך 5 הדקות האחרונות.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות