עוף צ'ילי מוזהב
עוף צ'ילי זהב יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 333 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו עוף, פטרוזיליה, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. . נסו עוף מוזהב, עוף מוזהב, ו עוף מוזהב (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה קטנה, מערבבים יחד מיץ תפוזים, פטרוזיליה, מלח ואבקת צ ' ילי.
מחממים שמן עד חם במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים חתיכות עוף עד השחמה מכל הצדדים.
מוסיפים בצל פרוס תערובת מיץ תפוזים עוף במחבת.
חום לרתיחה, ולאחר מכן להפחית את החום לנמוך. כיסוי. מבשלים במשך 30 דקות, או עד עוף הוא רך. מערבבים מדי פעם.