עוף צ'יפס פריך
צריך ללא גלוטן, ומנה עיקרית דל פחמימות,? עוף צ'יפס פריך יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 481 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו חמאה, רגלי עוף, פתיתי תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 34% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: ניוקי פריך " Tater Tots, תפוח תפוח מתובל תפוחי טוט פריך עם דבש קצפת, ו תפוחי אדמה מתוקים.
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
מניחים חמאה מומסת או מרגרינה בצלחת רדודה או קערה, ולאחר מכן מניחים פתיתי תפוחי אדמה בצלחת רדודה נפרדת או קערה.
מגלגלים חתיכות עוף בחמאה או במרגרינה, ואז בפתיתי תפוחי אדמה.
מניחים חתיכות עוף מצופה בתבנית אפייה 9x13 אינץ', צד העור למעלה.
אופים ב 400 מעלות F (200 מעלות C) במשך 1 שעה.