קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

עוף צלוי בתנור עם תפוחי אדמה חדשים

עוף צלוי בתנור עם תפוחי אדמה חדשים
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ואת כל 30 המנה העיקרית? עוף צלוי בתנור עם תפוחי אדמה חדשים יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה עד 55 גרם חלבון 58 גרם של שומן, וסך הכל 867 קלוריות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו עוף צלוי, שמן זית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, נסו תפוחי אדמה קלויים בתנור, תפוחי אדמה קלויים בתנור, ו תפוחי אדמה קלויים בתנור קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
לחמם תנור 232°. בקערה קטנה, לשלב עשבי תיבול, מלח, פלפל ושמן; לערבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מניחים עוף, חזה למטה, במחבת צלייה רדודה. מסדרים תפוחי אדמה סביב עוף במחבת.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
3
טפטוף חצי תערובת שמן על תפוחי אדמה; מערבבים לערבב.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
דַק-דַק-
4
אופים ב 232°. במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
הסר מחבת מהתנור. כפית חלק מתערובת השמן הנותרת על עוף ותפוחי אדמה; מערבבים תפוחי אדמה. הפוך את חזה העוף למעלה. חזור לתנור; אופים 10 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
הסר מחבת מהתנור. הפחת את טמפרטורת התנור ל-325F.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
טפטוף שנותר תערובת שמן על עוף ותפוחי אדמה; מערבבים תפוחי אדמה. חזור לתנור; אופים 40 עד 50 דקות נוספות או עד שהעוף הוא מזלג מכרז ומיצים לרוץ ברור, ותפוחי אדמה הם במכרז.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה