צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף צלוי מייפל עם תפוחי אדמה & טימין יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 28 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 585 קלוריות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חרדל מלא, בצל, סירופ מייפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מדהים spoonacular של 90%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: מייפל ותימין עוף צלוי ירכיים עם בטטות, הודו צלוי עם טימין טרי לשפשף מייפל זיגוג, ו תפוחי אדמה טימין צלוי חמאה.
הוראות
1
תנור חום ל 200C / מאוורר 180c / גז
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים את תפוחי האדמה, בצל, כל אבל 2 שיני שום וחצי השמן בדיל צלוי גדול עם תיבול לפי הטעם. צלי במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשה
3
בינתיים לרסק את השום שנותר ומערבבים עם סירופ מייפל, חרדל, שמן הנותרים תיבול לפי הטעם.
לזרוק את הפלפל, courgettes ו טימין עם תפוחי אדמה, ולאחר מכן לסדר את מנות העוף על גבי מברשת בנדיבות עם תערובת סירופ מייפל. צלי במשך 45 דקות עד 1 שעות עד שהעוף הוא זהוב ודביק והירקות רכים.