מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות33
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםהודיאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
מגזין

עוף קארי עם סקווש

עוף קארי עם סקווש
המתכון עוף קארי עם סקווש מוכן בערך בעוד 45 דקות. וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן, חלב חינם, וכל 30 אפשרות לאוהבי אוכל הודי. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 8 מנות. מנה אחת מכילה 319 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. גשו לסופר וקנו אבקת קארי מדראס, ג'ינג'ר, חלב קוקוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. נסו עוף קארי עם סקווש, עוף בקארי אדום תאילנדי עם קישוא חורף, ו עוף אנדרה קארי-kodi kura עם רוטב (קארי עוף פשוט ) (מתכונים דומים).

הוראות

1
בתבשיל ברזל יצוק אמייל גדול, מחממים את השמן עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
2
מוסיפים את הבצל, שום, ג ' ינג 'ר וצ' ילי ומבשלים על אש מתונה, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך, על 5 דקות. מערבבים את אבקת קארי וכורכום ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
כורכוםכורכום
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
בצלבצל
3
מוסיפים את המרק ואת חלב הקוקוס ומתבלים במלח ופלפל. מביאים לרתיחה ומבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חלב קוקוסחלב קוקוס
מרקמרק
4
מוסיפים את תפוחי האדמה ומבשלים על חום מתון עד בקושי רך, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
5
מוסיפים את הכרובית ואת הדלעת, מכסים חלקית ומבשלים מעל חום נמוך בינוני, ערבוב מדי פעם, עד הירקות מכרזים, 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
ירקירק
סקוושסקווש
6
מוסיפים את העוף לתבשיל, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים רק עד ללבן לאורך כל הדרך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
7
מגישים מעל אורז, עם טריזי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
אורזאורז

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

אסייתי בתפריט? נסה זיווג עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. יין אחד אתה יכול לנסות הוא שמורת דה מורגנזון Chenin Blanc. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 34 דולר.
De Morgenzon Reserve Chenin Blanc
De Morgenzon Reserve Chenin Blanc
שרדונה זהוב דקדנטי עם גוונים ירוקים, מציג ניחוחות של בריוש קלוי עם ריבה zesty. עמוד השדרה של סיד lemongrass עם הערות פרחוניות של יערה ו frangipani להגיח על החיך. וניל חם, עשיר וניואנס שקדים שמנת משתהים על הגימור.
מהפך קטיפה שרימפס
תפוחי אדמה משופדים
אפיית שעועית ותירס ירוקה
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
עוגת הפוך אפרסק אישית
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
מחבת BLT