עוף קורדון בלו תבשיל
תבשיל קורדון בלו עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 420 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עוף מהיר בישול ואורז לערבב, מים, בשר חזירוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו עוף קורדון בלו תבשיל, עוף קורדון בלו תבשיל, ו עוף קורדון בלו תבשיל (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום עד 177°. ספריי 13x9 אינץ ' (2 ליטר) צלחת אפיית זכוכית עם ספריי בישול. בתבנית אפייה, מערבבים יחד גזר, תערובת חמאה ואורז ומים. מסדרים עוף על תערובת אורז. מעל כל שד עם בשר חזיר.
מכסים בחוזקה בנייר כסף; אופים 55 עד 60 דקות או עד שנוזל נספג ומיץ העוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (170°F).
מניחים גבינה על ירך חזיר.
אופים חשפו 3 עד 4 דקות יותר או עד גבינה מותכת.