עוף קשיו מוקפץ ומטגנים

והוא יספק כ 4 מנות. אם 47 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף קשיו מוקפץ ומטגנים יכול להיות מדהים חלב חינם מתכון לנסות. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 263 קלוריות. מתכון זה מן המטבח Magpie יש 1 אוהדים. לכו לחנות ותרימו פלפל, שמן שומשום, אפוני שלג ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. נסו עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות (מתכונים דומים).