קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

עוף קשיו עם ערמוני מים

עוף קשיו עם ערמוני מים
עוף קשיו עם ערמוני מים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 380 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . אם יש לך רוטב פלפל, קורנפלור, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קשיו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תפוחים אפויים עם חמוציות וקשיו כקינוח. . זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. וזה טוב. נסו חזה עוף עם בייקון & ערמונים מים {GF, דל שומן, פחמימות נמוכות, נבטים עם ערמוני מים, ו ערמוני מים בייקון (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים את עמילן התירס במרק העוף ומערבבים ברוטב הסויה, הג ' ינג ' ר והרוטב החם; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים חצי מהשמן במחבת ווק או מחבת גדולה מעל חום גבוה. מערבבים את העוף; לבשל ומערבבים עד העוף הוא כבר לא ורוד, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר את העוף מן הווק, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
4
יוצקים את הכף הנותרת של שמן לתוך ווק, ומערבבים את הבצל, פלפל ירוק, ערמוני מים. מבשלים ומערבבים עד שהערמונים חמים, והבצל התרכך, כ -5 דקות יותר. מערבבים את הרוטב כדי להפיץ מחדש את קורנפלור, ואז לשפוך לתוך ווק, ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את העוף שמורות, ומערבבים עד שהרוטב מתעבה, והעוף חם.
מרכיבים שתצטרך
6
מפזרים קשיו לשרת.
מרכיבים שתצטרך