עוף רוזמרין ומחבת אורז בר
עוף רוזמרין ומחבת אורז בר עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. מתאים ל-5 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 400 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם בצל, מים, קמח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז הלבן בישול מהיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 34 דקות. נסו עוף רוזמרין ואורז בר, תנור אפוי עוף ומחבת אורז בר עם סרטים Kabocha, ו קציר מחבת אורז בר (מתכונים דומים).
הוראות
מפזרים עוף עם 1 1/2 כפות תערובת תיבול. מילואים הנותרים תערובת תיבול.
מערבבים קמח, רוזמרין ופלפל בצלחת רדודה. לדלות עוף בתערובת קמח.
מחממים 2 כפיות שמן במחבת גדולה על חום בינוני.
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 3 עד 4 דקות בכל צד או עד להשחמה קלה.
חום שנותר 1 כפית שמן במחבת על חום בינוני; גזר קצוץ, בצל, ושום בשמן חם 2 דקות.
מוסיפים מים ומרק; מביאים לרתיחה. מוסיפים אורז ושאר מנות תיבול; למעלה עם עוף. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 10 דקות או עד העוף נעשה.
הסר מהחום, ומניח עוף על צלחות הגשה.
מוסיף תרד לתערובת אורז, ומערבבים עד wilts תרד.