מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט עוף חם
מכונת הודו ירוקה מרושעת
סלט עוף חם
סלט עוף חם
מרק טורטיות עוף (הודו) של ברנט
עוף ג'ינג'ר לשניים
כריך ביצה ובייקון צרפתי
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
צלעות חזיר עם מילוי
רולטיני חצילים
מתכונים קשורים
תבשיל פטריות ובייקון
לחם תירס עם גבינה
לחם תירס בסגנון בוסני (Razljevak)
פנקייק WW של סבתא מומו
מגזין

עוף שום קל

עוף שום קל
עוף שום קל עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 45 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 532 קלוריות. גשו לסופר וקנו חמאה, שום, פירורי לחם מתובלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. . מתכונים דומים: עוף שום קל, דבש שום עוף קל 1 פאן, ו עוף שום פרמזן קל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בסיר קטן להמיס חמאה / מרגרינה עם שום. לטבול חתיכות עוף ברוטב חמאה / שום, לתת טפטוף נוסף, ואז מעיל לחלוטין עם פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
פירורי לחםפירורי לחם
חמאהחמאה
שוםשום
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מניחים עוף מצופה בתבנית אפייה 9x13 אינץ ' משומנת קלות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מערבבים את כל שאריות רוטב חמאה / שום עם פירורי לחם ותערובת כפית על חתיכות עוף.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
פירורי לחםפירורי לחם
חמאהחמאה
שוםשום
רוטברוטב
5
אופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות עד 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
סלט עוף חם
מכונת הודו ירוקה מרושעת
סלט עוף חם
תבשיל גזר עם מטבעות
מרק טורטיות עוף (הודו) של ברנט
רוטב בוטנים ליים תאילנדי
גלילי מקרר שלושה באחד
עוף ג'ינג'ר לשניים
עוגות תה עם ציפוי חמאה
כריך ביצה ובייקון צרפתי