קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות26
מגזין

עוף שומשום מתוק ודביק

עוף שומשום מתוק ודביק
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מתוק 'N עוף שומשום דביק. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 341 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, קורנפלור, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו עוף שומשום דביק, כנפי עוף שומשום דביקות, ו מכרזי עוף בשומשום דביק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F. מרססים תבנית אפייה עם ספריי nonstick ומניחים אותו בצד. עוף העונה עם מלח ופלפל, ומניחים בקערה עם תחליף ביצה. לזרוק למעיל ולהניח בצד. שים קמח בקערה אחרת. אחד בכל פעם, להשתמש במזלג או מלקחיים כדי להעביר עוף "נאגטס" לקערת הקמח, המאפשר תחליף ביצה עודף לנקז בחזרה לתוך קערת הביצה. ביסודיות מעיל את העוף עם קמח ולאחר מכן להעביר את תבנית האפייה. חזור עם שאר הקמח והעוף.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נגיסי עוףנגיסי עוף
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
אופים את העוף בתנור עד מבושל לחלוטין, כ -10 דקות. בינתיים, כדי להפוך את הרוטב, לשלב מרק עם עמילן תירס במחבת nonstick ו להקציף להתמוסס. כיריים לחום בינוני-נמוך.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
3
מוסיפים סירופ, חומץ, קטשופ, רוטב סויה, שמן שומשום ושום.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
4
מערבבים היטב. ערבוב לעתים קרובות, לבשל עד שהוא עבה מספיק כדי לצפות כפית, 2 עד 3 דקות.
5
הסר מחבת מחום.
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
6
מוסיפים עוף וזורקים למעיל. צלחת ומפזרים זרעי שומשום בצל ירוק. אם אתה רוצה, להוסיף קמצוץ פתיתי פלפל אדום. תאכלו!
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות