עוף שומשום פשוט עם קוסקוס
עוף שומשום פשוט עם קוסקוס יכול להיות בדיוק המתכון ללא חלב שחיפשתם. מתאים ל-4 מנות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 27 גרם חלבון, 13 גרם שומן ובסך הכל 420 קלוריות. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. 23 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. גשו לסופר וקנו רוטב סלט שומשום אסייתי, מים, חזה עוף ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 83%, וזה מצוין. סלט קוסקוס עוף שומשום, עוף שומשום בהיר עם ברוקולי וקוסקוס ועוף שומשום פשוט דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
בסיר קטן מביאים מים לרתיחה. מערבבים פנימה קוסקוס.
מסירים מהאש; מניחים לעמוד מכוסה 5-10 דקות או עד שהמים נספגים. מרפרף עם מזלג.
בינתיים, במחבת טפלון גדולה, מחממים שמן על אש בינונית.
מוסיפים תערובת סלט כרוב; מבשלים ומערבבים 3-4 דקות או רק עד לריכוך.
מוסיפים בצל ירוק, 2 כפות רוטב וקוסקוס; לחמם דרך.
מוציאים את הקוסקוס מהמחבת; להתחמם.
באותה מחבת, מוסיפים עוף ואת הרוטב הנותר; מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד לחימום.
מגישים על קוסקוס; למעלה עם כוסברה ואם רוצים, בוטנים.