עטיפות אורז חום צמחוניות
עטיפות אורז חום צמחיות עשויות להיות מתכון טוב להרחבת תיבת מתכוני התוספת שלך. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -14 גרם חלבון , 8 גרם שומן ובסך הכל 376 קלוריות . מתאים ל-6 מנות. תמורת $1.16 למנה , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שמן זית, אורז חום, בצל ירוק וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 79% , וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו עטיפות נייר אורז צמחוניות פריכות , אורז חום מהיר וטבעוני , ועטיפות חסה אורז חום עוף אסיאתי .
הוראות
במחבת טפלון גדולה, מטגנים פלפל אדום ופטריות בשמן עד לריכוך.
להוסיף שום; לבשל עוד דקה.
מוסיפים את האורז, השעועית, התירס, הבצל הירוק, הכמון, הפלפל והמלח. מבשלים ומערבבים במשך 4-6 דקות או עד שהם מתחממים.
כף 3/4 כוס על כל טורטייה.
מפזרים גבינה; לטפטף סלסה. מקפלים דפנות של טורטייה מעל המילוי; להגיש מיד.