עטיפות חסה עוף סצ'ואן מתובל
עטיפות חסה עוף סצ'ואן מתובל נטול גלוטן, מתאבנים. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 31 דקות. אם יש לך צנון דייקון, שמן זרעי ענבים, נבטי שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. נסו עטיפות חסה עוף סצ'ואן מתובל, עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים, ו עטיפות חסה עוף מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
פיצול עוף ללא עצמות לשניים. אם עבה מדי, להלום החוצה כדי להפוך רזה.
בקערה בינונית, מערבבים יחד צנון, גזר, נבטי שעועית, בצל ירוק.
בקערה קטנה, מערבבים יחד חמישה תבלינים, קאיין, מלח ופלפל. חזה עוף העונה בקלילות עם לשפשף.
במחבת גדולה מעל חום גבוה, מוסיפים את שמן זרעי הגפן. ברגע חם, לצרוב את חזה העוף במשך 4 דקות בכל צד.
מוסיפים חמאה ולימון למחבת וממלאים את העוף עוד דקה.
הסר עוף לצלחת כדי לאפשר מגניב. לאחר התקרר, קוביות או לגרוס את העוף.
מניחים כפית מתערובת הירקות והעוף הקרוע על כל עלה חסה.