קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות15
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עטיפת טורקיה בריאות וירקות

עטיפת טורקיה בריאות וירקות
בריאות Veggie ראנץ טורקיה עוטפת היא ללא גלוטן מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 248 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. לכו לחנות ותביאו את סקווש הקיץ, רוטב סלט חווה בבקבוק, גבינת מונטריי ג'ק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עוטפת סלט תפוח טורקיה בריאות, עוטפת טורקיה החווה, ו טורקי ראנץ ' עוטפת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מברשת פלפל מתוק, סקווש, ובצל עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
פלפל מתוקפלפל מתוק
סכין קילוףסכין קילוף
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
2
מניחים ירקות בווק גריל משומן, סל גריל, או מגש גריל. עבור גריל פחם, מקום ווק, סל או מגש על המדף של גריל חשוף ישירות מעל גחלים חמים בינוני. גריל רק עד מכרז, מפנה מדי פעם; לאפשר 6 עד 8 דקות עבור פלפל מתוק סקווש ו 10 עד 12 דקות לבצל.
מרכיבים שתצטרך
פלפל מתוקפלפל מתוק
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
סכין קילוףסכין קילוף
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
הסר ירקות מגריל; להפריש ולשמור חם. (עבור גריל גז, גריל preheat. להפחית חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
מניחים ווק, סל, או מגש על מתלה גריל על חום. כיסוי וגריל כמו לעיל.)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
כדי להרכיב עוטפת, להפיץ רוטב ראנץ בצד אחד של כל טורטייה. לחלק את טורקיה בין טורטיות. למעלה עם גבינה. ירקות בגריל כפית על גבינה ממש מתחת למרכז של כל טורטייה. ירקות מובחרים עם כוסברה. מקפלים שליש תחתון של כל טורטייה חלקית על הירקות. מקפלים בצדדים לגלגל את טורטיות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
6
חותכים עוטפת לשניים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו