עלי כרוב ניצנים מוקפצים
עלי כרוב ניצנים מטוגנים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 69 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך כרוב ניצנים, מלח ופלפל, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית נסו צלוי עין צלעות עם ערמונים ועלים כרוב ניצנים, עלי כרוב ניצנים וצנוניות גינה פריכות, ו עלי כרוב ניצנים עם צ'וריסו ושקדים קלויים (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים כ 1/4 אינץ ' מקצה הגבעול של כל נבט ולהתחיל לקלף את העלים. כאשר קשה לקלף רחוק יותר, לקצץ עוד 1/4 אינץ ' ולהמשיך להסיר עלים. חזור לקלף את כל העלים מן נבטים; להשליך ליבות.
הגדר מחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה; כאשר חם, להוסיף שמן זית, שאלוט, עלים כרוב ניצנים, פטרוזיליה, טימין. מערבבים עד עלים נבטים הם ירוקים בהירים מעט נבול אבל עדיין פריך, על 3 דקות.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.