מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות8
ציון בריאות4
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
פקאנים חמישה תבלינים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
פנה עם ראגו הודו
תבשיל תפוחי אדמה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
קציצות ירקות שורש
מתכונים קשורים
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מגזין

עצמות פריכות

עצמות פריכות
עצמות פריכות עשויות להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 121 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו פפריקה, מיונז, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו טקסס טי-בונס, עצמות גבינה, ו עצמות ריבת חלב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°. קו גיליון אפייה מעוטר בנייר כסף. הגדר מתלה חוט על גיליון וערפל עם תרסיס בישול nonstick.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מתלה תילמתלה תיל
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
2
מערבבים קורנפלקס, מלח, אבקת שום, אבקת בצל, פפריקה, טימין ומיונז 1/4 כוס בקערה בינונית. מערבבים עד התערובת מתפוררת.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
אבקת בצלאבקת בצל
קורנפלקסקורנפלקס
מיונזמיונז
פפריקהפפריקה
טימיןטימין
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מעיל כל מקל תיפוף עם 1/2 כף. מיונז, ואז מעיל עם תערובת פירור.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
מקלות עוףמקלות עוף
4
מקום על מדף מוכן.
5
אופים עד העוף הוא זהוב מדחום קריאה מיידית מוכנס לתוך רגליהם רושמים 74°, על 30 דקות, tenting עם רדיד אם הרגליים להתחיל בראונינג מהר מדי.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
6
הסר תבנית אפייה מהתנור ולתת מנוחה עוף במשך 10 דקות. לעטוף קצה העצם של כל מקל תיפוף עם רדיד אלומיניום לשרת.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
עוף שלםעוף שלם
עצםעצם
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
פאי הפתעה סתיו
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח