קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות1
ציון בריאות0
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עשב תפוז Roughy

עשב תפוז Roughy
Herbed כתום Roughy נטול גלוטן,, ראשוני ופסקטריאני ומספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. מתכון זה של Recipezaar כולל מאווררים 1. אם יש לך גרידת לימון, מיץ לימון, אבקת שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 12% Herbed כתום Roughy, Herbed כתום Roughy, ו Herbed כתום Roughy דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב את שבעת המרכיבים הראשונים; פילה לטבול.גריל, מכוסה גחלים חמים במשך 5 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך