קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות8
ציון בריאות17
מגזין

פאי תרד פארמה

פאי תרד פארמה
את המתכון פאי תרד פרמה אפשר להכין בערך תוך 50 דקות. תמורת 1.41$ למנה מקבלים מנה עיקרית שמגישה 8. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ-14 גרם חלבון, 16 גרם שומן ובסך הכל 251 קלוריות. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן. אם יש לכם מלח שום, שמנת, ביצים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם ציון ספונקולרי של 63%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: ארנקי פרושוטו די פארמה (Fagottini di Prosciutto di Parma), אספרגוס פארמה ופנה די פארמה.

הוראות

1
בקערה מערבבים את הקרוטונים והחמאה. לחץ על החלק התחתון של 9 אינץ' לא משומן. צלחת פאי. מערבבים בקערה את התרד, גבינת הקוטג', גבינת מונטריי ג'ק, ביצים, 1/4 כוס גבינת פרמזן, שמנת חמוצה, בצל ומלח שום. כפית על הקרום.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
קרוטוניםקרוטונים
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
אופים ב-350 מעלות למשך 35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
מקשטים בפרוסות עגבנייה; מפזרים את יתרת גבינת הפרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
4
מניחים לעמוד 5 דקות לפני שפורסים.