קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות32
מגזין

פאייה מהירה

פאייה מהירה
פאייה מהירה מתכון יכול לספק את התשוקה האירופית שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap מגישה 6 . אם יש לכם מלח, אפונה, אורז מומר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה די טוב. מתכונים דומים: פאייה מהירה, פאייה מהירה, ו פאייה מהירה.

הוראות

1
הסר זקן על מולים, לשפשף פגזים עם מברשת. להשליך, סדוק, או מולים כבדים (הם מלאים בחול). תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
2
יוצקים מרק לסיר גדול, ומביאים לרתיחה; מוסיפים אורז, אבקת קארי ומלח. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
מוסיפים מולים, אפונה, פירות ים, פימינטו; מבשלים 5 דקות נוספות או עד מולים פתוחים ואורז הוא רך. בטל מולים שלא נפתחו.
מרכיבים שתצטרך
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
קישואים, לא קלופים וקצוציםקישואים, לא קלופים וקצוצים
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
אפונה גויה®אפונה גויה®
4
מגישים באופן מיידי.
5
טיפ: השתמש אורז מומרים (parboiled) במתכון זה כך שהאורז שלך לא יהיה דביק.
מרכיבים שתצטרך
GummiesGummies
אפונה גויה®אפונה גויה®