פארו, אבוקדו, מלפפון, וסלט עגבניות דובדבן עשויים להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 278 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. אם יש לך אבוקדו, שמן זית extravirgin, מלפפון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט פארו עגבניות ומלפפון, סלט פארו מלפפון ועגבניה, ו סלט עגבניות ומלפפון יווני עם פארו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מקום פארו בסיר גדול; לכסות עם מים 2 אינץ ' מעל פארו. מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
לנקז ולשטוף עם מים קרים; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב