קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 30 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

פוד אפונה וסלט פסטה עוף

פוד אפונה וסלט פסטה עוף
תרמיל אפונה וסלט פסטה עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 368 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 3 שעות ו -30 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. אם יש לכם ערמוני מים, פסטה rotini, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 51%. נסו סלט אפונה קר, עגבניות אבוקדו מלפפון צ'יק אפונה סלט עם Fetan ורוטב לימון יווני, ו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, הוספת תרמילי אפונה במהלך 1 עד 2 דקות האחרונות של בישול.
מרכיבים שתצטרך
אפונה לבנהאפונה לבנה
פסטהפסטה
2
מסננים; לשטוף עם מים קרים כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
3
לנקז היטב.
4
בינתיים, בקערה גדולה, מערבבים עוף, בצל וערמונים מים. בקערה קטנה, לערבב מרכיבים ההלבשה עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
ערמוני מיםערמוני מים
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
בעדינות מערבבים מקורר פסטה מבושל תרמילי אפונה לתערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
אפונה לבנהאפונה לבנה
עוף שלםעוף שלם
6
יוצקים רוטב על סלט; מערבבים בעדינות מעיל. כיסוי; להכניס למקרר לפחות 3 שעות או עד שישב בכלא.
7
כדי לשרת, קו מגיש קערה עם עלי חסה. סלט כפית על חסה.
מרכיבים שתצטרך
חסהחסה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
מפזרים שקדים.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים

ציוד