פוזילי קל עם רוטב פסטו עגבניות
פוזילי קל עם רוטב פסטו עגבניות עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 370 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך פסטו, פסטה פוזילי, עלי בזיליקום, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . נסו פוזילי עם טונאן ורוטב עגבניות, פוזילי עם רוטב עגבניות טרי", ו תרד פסטו Fusilli (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן במחבת בינונית על חום בינוני.
שום לטגן במשך 2 דקות, ולאחר מכן להוסיף עגבניות ומבשלים במשך 10 דקות.
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז ולחזור לסיר.
רוטב עגבניות העונה עם מלח ופלפל; מערבבים בפסטו.
יוצקים רוטב על פסטה חמה ומבושלת ומערבבים היטב.
מפזרים גבינה, מקשטים עם עלי בזיליקום ומגישים מיד.