קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות21
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פוזילי קל עם רוטב פסטו עגבניות

פוזילי קל עם רוטב פסטו עגבניות
פוזילי קל עם רוטב פסטו עגבניות עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 370 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך פסטו, פסטה פוזילי, עלי בזיליקום, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . נסו פוזילי עם טונאן ורוטב עגבניות, פוזילי עם רוטב עגבניות טרי", ו תרד פסטו Fusilli (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת בינונית על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
שום לטגן במשך 2 דקות, ולאחר מכן להוסיף עגבניות ומבשלים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
3
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז ולחזור לסיר.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
5
רוטב עגבניות העונה עם מלח ופלפל; מערבבים בפסטו.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
פסטופסטו
6
יוצקים רוטב על פסטה חמה ומבושלת ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
רוטברוטב
7
מפזרים גבינה, מקשטים עם עלי בזיליקום ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טריבזיליקום טרי
גבינהגבינה