פוטונאס
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית פסקטריאנית? Potunas יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 37 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 550 קלוריות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה אפייה, מיונז, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 55 דקות. . נסו מתכונים דומים.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
אופים תפוחי אדמה בתנור שחומם מראש במשך 1 שעה.
כאשר תפוחי אדמה הם מגניבים מספיק, לחתוך אותם לשניים. לגרוף את תפוחי האדמה לקערה גדולה, משאיר את הפגזים שלמים.
מערבבים תפוחי אדמה עם מיונז, טונה ובצל ירוק. תערובת כפית חזרה לצדפים. הקש גבינה גרוסה על גבי כל אחד.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 20 דקות, או עד גבינה מותכת.