פולוק אפוי

, המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, במנה זו יש: 113 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, דגים, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 19 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו המבורגרים ממרח אבוקדו, פילה פולוק בפירורי לחם עבור 2, ו פולוק מטוגן חריף (מתכונים דומים).