קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות12
ציון בריאות7
מתכונים קשורים
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
סלמון חזרת אפוי
תבשיל פירות ים חריף
תפוחי אדמה ממולאים בשרימפס אפויים פעמיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך לבשל אווז
איך לבשל ברווז
איך להכין ארוחת ערב קלה לחג המולד
איך להכין אוכל לחג המולד מראש
20 הרעיונות המובילים לאוכל בינואר
10 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת ערב להערב
10 ארוחות הערב הפופולריות ביותר בכל הזמנים!
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת צהריים להתאוששות מהקור
21 מתכונים מלחיצים כדי להגביר את מצב הרוח שלך הלילה
18 ארוחות שכדאי להכין כשלא בא לך לבשל
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
פונדו בשר סרטנים
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 88 קלוריות. זה מתכון pescatarian מגיש 12 . גשו לסופר וקנו פירורי לחם panko, בשר סרטנים, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו פונדו שוקולד & Swissmar ברזל יצוק פונדו סט בגידה, ערב פונדו משפחתי {הפונדו האהוב עליי + בגידה!}, ו כוס בשר סרטנים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 375 מעלות F. לרסס קטן 6 על ידי 9 אינץ צלחת אפייה עם ספריי בישול nonstick.
מרכיבים שתצטרך![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
תערובת סוכר חום Splenda®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
מערבבים את הפנקו, הגבינה והפטרוזיליה בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך![1/4 כוס שומן חזיר]()
1/4 כוס שומן חזיר![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת![פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות]()
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
1/4 כוס שומן חזיר
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך3
לטאטא את גבינת שמנת בקערה גדולה עד חלקה לחלוטין. מערבבים במיונז, חלב, שאלוט, עירית, מיץ לימון, ווסטרשייר, חרדל, מלח ורוטב חם. בעדינות לקפל את בשר סרטנים עד רק מעורבב. כפית את התערובת לתוך תבנית אפייה ומפזרים את תערובת panko.
מרכיבים שתצטרך![שעועית ירוקה כבושה]()
שעועית ירוקה כבושה![חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות]()
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו]()
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים![בשר סרטנים]()
בשר סרטנים![8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו]()
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו![שמנת מתוקה נוספת]()
שמנת מתוקה נוספת![(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)]()
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)![פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות]()
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות![בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ']()
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
שעועית ירוקה כבושה
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
בשר סרטנים
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
שמנת מתוקה נוספת
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®![צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות]()
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
תערובת סוכר חום Splenda®
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותציוד
מרכיבים
12שרימפס וורידים![סלרי או קרודיטים אחרים]()
סלרי או קרודיטים אחרים1אוראו ממולאים כפולים![חרדל דיז'ון]()
חרדל דיז'ון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב נטול שומן]()
חלב נטול שומן12 כפיות אבקת שום![עירית טרייה קצוצה]()
עירית טרייה קצוצה12 כפיות אבקת שום![עלי פטרוזיליה טריים קצוצים]()
עלי פטרוזיליה טריים קצוצים0חתיכות טופי הית' בר![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים12 כפיות אבקת שום![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיונז אור]()
מיונז אור113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גבינת שמנת מופחתת שומן( Neufchatel), התרככה בטמפרטורת החדר]()
גבינת שמנת מופחתת שומן( Neufchatel), התרככה בטמפרטורת החדר227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בשר סרטן גוש, הרים דרך]()
בשר סרטן גוש, הרים דרך591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פירורי לחם פנקו רגיל]()
פירורי לחם פנקו רגיל23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![פרמזן מגורר טרי]()
פרמזן מגורר טרי1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1![שאלוט, טחון]()
שאלוט, טחון12 כפיות אבקת שום![Europe. kgm]()
Europe. kgm
סלרי או קרודיטים אחרים1אוראו ממולאים כפולים
חרדל דיז'ון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב נטול שומן12 כפיות אבקת שום
עירית טרייה קצוצה12 כפיות אבקת שום
עלי פטרוזיליה טריים קצוצים0חתיכות טופי הית' בר
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים12 כפיות אבקת שום
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיונז אור113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גבינת שמנת מופחתת שומן( Neufchatel), התרככה בטמפרטורת החדר227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בשר סרטן גוש, הרים דרך591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פירורי לחם פנקו רגיל23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
פרמזן מגורר טרי1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1
שאלוט, טחון12 כפיות אבקת שום
Europe. kgmיין מומלץ: שרדונה, Muscadet, ריזלינג
רכיכות עובדות ממש טוב עם שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא שרדונה GEN5. יש לו 4.3 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 9 דולר.
