קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות16
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

פורטובלו בגריל

פורטובלו בגריל
פורטבלו בגריל נטול גלוטן,, קטוגני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 14 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לכם עלי בזיליקום, שמן זית, בייקון קנדי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו סלט סטייק פורטבלו בגריל עם אבוקדו, ליים ותירס בגריל, פורטובלו פיטס בגריל, ו כריכי פורטבלו בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים גריל או מחבת גריל וריסוס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
3
עם כפית, בעדינות לגרד את הכהה בתוך פטריות כובעים, להיזהר לא לשבור את הכובע.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
4
מברשת שני הצדדים של כובעי פטריות עם שמן ומפזרים מלח. גריל את הפטריות על אש בינונית גבוהה במשך כ 7 דקות לכל צד, עד שהם רכים ומיצי שלהם מתחילים לשחרר.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
העברה לצלחת, בצד העליון למטה.
6
על אותו מחבת גריל או גריל, לבשל את הבייקון הקנדי על אש בינונית גבוהה במשך 30 שניות בכל צד, עד שהם חמים סימני גריל נוצרו.
מרכיבים שתצטרך
בייקון קנדיבייקון קנדי
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
7
מניחים 1 חתיכת הבייקון לתוך כל אחד כובעי הפטריות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
בייקוןבייקון
8
להפריד את הלבנים של 4 של הביצים לתוך קערה בגודל בינוני, ולהשליך את החלמונים.
מרכיבים שתצטרך
חלמון ביצהחלמון ביצה
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
מוסיפים את כל 4 הביצים שנותרו לקערה עם הלבנים, מוסיפים את המים ומקציפים עד בשילוב. מבשלים את הביצים במחבת בגודל בינוני לא דביקה מעל חום בינוני נמוך, ערבוב לעתים קרובות, עד הביצים נעשות, כ 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. כפית 1/4 של ביצים מקושקשות על גבי הבייקון הקנדי בכל כובעי הפטריות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
בייקון קנדיבייקון קנדי
ביצהביצה
פטריותפטריות
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מקציףמקציף
קערהקערה
10
טפטוף 1 כפית פסטו על כל אחד העליון עם כמה סרטי בזיליקום ו 1 כפית של פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
באזיל!באזיל!
פסטופסטו